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  1. N種失戀處方,助你度過情感危機

    發布者:心理咨詢中心發布時間:2021-11-16瀏覽次數:61

          小眉與她的初戀男友陽陽是在圖書館認識的,那是多么美好的一天啊??墒?,相愛容易相處難,小眉發現陽陽并不是她理想的白馬王子,他們開始為一點小事就爭吵不休,見面的時候,戰爭就開始了,可每次又和好如初。其實,他們心里都知道,這種情況已經嚴重傷害了兩人之間的感情,可是他們都不肯說出分手,因為初戀也有美好,美得脆弱而蒼白。就這樣,陽陽很長時間沒有來電話了,直到有一天,電話響起,陽陽終于在電話里說出了分手。小眉知道這段感情已經OVER,她手足無措,心情陷入極度低迷中。但是小眉是個聰明的女孩,不過多久,理智最終戰勝了情感。當她看了她的死黨菁菁給她制定出療傷處方時,她終于破涕為笑。

      處方第一帖:穩定局面

      在剛分手的那段時間里,你的人生觀、價值觀、愛情觀可能會發生巨大的變化,你首先必須有心理準備,在你看出有分手苗頭時,就應該時刻告訴自己:他隨時會向我提出分手,甚至會羞辱我而顯示他的強大,盡管這些不能避免,但我一定能找一場悲情電影,趁機大哭一場,先把所有的委屈在不經意中釋放,以便當他真的說出堅決如鐵的字眼時,心理上有所緩沖。

      記住,你絕對不可以在半夜里哭哭啼啼給他打電話,并詛咒他是“陳世美第二”,這樣會讓他更看不起你,而且你在事后也會為自己的行動而后悔。也別不停地問為什么要分手,他也許會給你一個謊言,你再去揭穿,這樣的循環是沒有意義的,也會讓你心力憔悴。

      提示:在享受戀愛的過程中,一定要未雨綢繆,對分手這種事情有了心理準備,當它真的發生了,你的心會好受一些。也不要對他糾纏不休,一個男人對你提出正式分手,無論你做什么挽救都是于事無補,還不如當成一段美好的回憶。

      處方第二帖:轉移注意力

      為什么要呆在家里怨天尤人呢?將分手后的所有責任都來背負只會讓自己更痛苦。相反,如果你走出去,換個新的發型,開始一段新的人生,你還是依然鮮活。為了鼓勵這次重生,去縱容一下自己,去做一次美容或SPA,或者買一件很漂亮的衣服。

      想一想,他也不是那么完美無缺,要是“寵愛”自己不管用的話,不如進行疏導,寫分手日記,將自己的郁悶記錄下來,并自我鼓勵,相信這次分手并沒有什么大不了的。

      提示:當你發現全新的自己時,會發現思維方式也成熟了,你再也不是十幾歲的懵懂女孩。這次分手也是一場蛻變,最終自己會從卑微膽小的毛毛蟲變成無比美麗的蝴蝶。

      處方第三帖:對自己好一點

      想一想,有幾個女孩在失戀后還會保持冷靜?但有的女孩子使用的發泄方式非常極端。例如托爾斯筆下的安娜?卡列林娜就跳向了一列迎面開來的列車。生命是可貴的,根本沒有必要以生命作為發泄的代價。

      你可以采取一些不那么激烈的方法,例如你可以買幾個便宜的玻璃杯,摔脆它們,會得到安慰,但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一頓,把保持身材和計算卡路里先丟到一邊,這是有科學依據的,人在吃飽后,身體內會分泌一種能產生滿足感的化學物質,從而讓你感到不那么難過。當然,吃多了難免又會為身材發愁了,那最好的辦法就去運動,用運動的方法來發泄自己的情緒是很好的辦法,但要注意避免運動過度造成身體傷害。如果以上的辦法都不能幫助到你,你就的確需要把自己關起來,問自己幾個問題,好好反思一下你們的相處過程中的問題,以免下一次再重蹈覆轍。

     提示:需要問自己的問題有“我是不是太依賴于他,而失去了個性?”;“為什么我的朋友都說我太任性?”;“我以后要找的男朋友是不是一定要比他更優秀?”。

           處方第四帖:充實自己

      如果失戀的陰影一直圍繞著你,那么,你需要充實自己來分散注意力,你可以化悲痛為動力,更努力地工作和學習。也可以培養一些興趣和愛好,比如參加各種群體活動,比如野營,爬山,蹦極等等。

      你也可以去參加旅行,找一個你一直很想去、但是沒有機會去的地方。這個地方也許是你悲傷的終點,也許是你快樂的起點。美麗的風景能驅走你心中的郁悶,也能給你一個更浪漫的夢想。

      提示:用分散精力的辦法,讓自己不會夜夜流淚到天明。
      處方第五帖:心理傾訴

      大多數情況下,女孩子都擁有自己的小秘密,但這段感情,你也可以和閨中密友傾訴,但一定要選擇一個有同情心也能幫你保守秘密的朋友,這樣你才能安全地獲得安慰。切忌找那些惟恐天下不亂的損友。如果你找不到一個合適的人,那就花點錢去看心理醫生嘍!心理醫生的職業操守會幫你保密,也會給你更專業的建議。

      提示:你傾訴的對象應該是一個能成熟分析問題的人,只會指責一方而不能一分為二看問題的人是不能幫你的。

         失戀紅處方:巧妙報復

      當以上方法均失效,不妨巧妙地報復他一下,讓心理平衡一下。例如當你的前男友讓你歸還東西的時候,告訴他你已經全部丟到垃圾桶了?;蛘邅睃c更狠的,打電話給他的新女朋友,告訴她,他把一些很個人的東西丟在你這了,你想約個時間還給她。

      提示:當你無法控制你的憤怒時,你一定要冷靜思考,這里不是讓你用“毀容”之類愚蠢的想法來報復,而是巧妙而又聰明地顯示你的魅力??傊?,需要三思而后行,報復是要背負風險的舉動。

     

     

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