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  1. 大學生活第一課:思考著目標定位

    發布者:心理咨詢中心發布時間:2021-09-22瀏覽次數:83

        大學新生入學了,校園里一片熱鬧,同學們朝氣蓬勃。但時隔不久便會發現,一些同學的情緒出現了異常,有的懶散起來了,他們逛街、打牌、睡大覺。有的整天想心事,郁郁寡歡,落落寡合。一眨眼,一個學期、一個學年過去,他們的功課都在60分左右,甚至不及格,要補考??梢哉f這些現象是年復一年出現。心理學告訴我們,人們的生活環境改變后,會出現這樣那樣的不適應,產生這樣那樣的情緒問題,不足為奇。但每個人在意識到這點后,就應及時調整自己的心理,以避免異常情緒產生破壞性后果。因此一個問題擺在新同學面前:必須學會及時調適自己的心理。如何調適呢?下面是幾點建議。

        及時實現角色轉換
       新同學的大部分情緒問題起源于不及時轉換角色,因此調適自己的心理,首先要從這方面入手。社會是個舞臺,每個人都是個角色。人的社會角不時會轉換,由中學生變成大學生,這便是一種角色轉換。社會角色轉換了,可是有的人的角色意識仍是舊的,例如當了解放軍了,仍像個老百姓;當了售貨員了,在柜臺上仍像個顧客。我們的同學呢?已是大學生了仍像個中學生。許多情緒問題便由此產生了。有的同學不認真學習,愛玩,愛睡大覺,問他為什么,他說:考完高考,累極了,先歇口氣再說。這是一種過分放松自己的有害情緒。有的新同學才開始上課就哀嘆讀錯專業入錯了門,他們常用懶懶散散來表達自己的不滿意,可以說,他們仍站在角色之外。還有,大學里強調自學,學習方式與中學大不相同,有的同學不了解這點,上課不做筆記,課后不復習,悠閑得很,晚上打撲克最多的是這類同學。他們是走了樣的角色??梢?,角色意識如果滯后,人的情緒便會被扭曲。
       出名的演員有句共同的箴言:進入角色才能演好戲。同學們應緊緊記?。鹤约阂呀浭谴髮W生了!角色轉換需有個過程,但三幾周也就夠了,不能過長。實現角色轉換的好辦法是積極參加入學教育。不少同學以為入學教育是光講大道理,不愿認真參加。這是誤解。每個專業都有自己的培養目標、課程設置,有自己的一套教學方法和學習方法,在入學教育時,這些都將詳盡介紹。全面了解這些情況,是確立自己的專業思想,順利地進行學習所絕對必需的。一個聰明的學生決不會拒絕這方面的介紹,相反還會找更多的資料以充實自己這方面的知識。
       要是你發覺自己生活、學習懶散了,情緒易起伏了,應好好反思一下:我實現了角色轉換沒有?這會大大地幫助你擁有正常情緒的。大學生活是人生道路定向的階段,將來向哪個領域發展,在這個階段就基本定下來了,一定要記住自己扮演的角色,堂堂正正地演好它。        

        及時完成認同過程
       每個人都在一定的社會單位中生活,如家庭、學校、工廠、機關。承認并意識到自己在這個單位內,愿為搞好這個單位出力,這便是認同感。我們看到不少大學新生入學很長時間了,仍把自己當成校外人。宿舍衛生搞不好,他們罵學校;伙食差些,罵學校;教材缺頁,罵學校,連走路被樹根絆著也罵學校。他們不管事情是什么原因造成的,一有不滿意就罵,似乎搞好學校他們沒有一份責任。缺乏認同感正是影響他們情緒的另一重要根源。
       事實證明,有共同的奮斗目標,有共同的責任感,才有搞好一個單位的基矗身在群體內,心在群體外;不為群體盡一份責任,卻把群體當成進攻目標,這個群體就一定搞不好。我國經濟還落后,大部分大學的生活、教學設施還不能完全滿足需要,加上大家都是初來乍到,一時的混亂現象難免,有時問題還可能很突出。如果我們能以主人翁的態度對待這一切,有些問題完全可以大家自己動手解決,如清潔衛生問題、宿舍秩序問題。另一些問題可以采取諒解的態度、協商的態度解決,如生活設施問題、伙食問題。這時學生會和班會能起積極作用,應盡量發揮它們的作用。同學們需要注意的是,窩火、發火會大大傷害自己的情緒,進而影響學習,影響團結,真是得不償失。
       要是你發覺自己對這對那都不滿意,應及時換個角度想想:如果這是我的家,我該采取什么態度?我們不就是先容忍一下,再想辦法解決嗎?哪有樣樣事都大吵大鬧的呢?請記住,多一份認同感,多一份風格;多一份建設性,多一份成熟。

        及時擴大自己的視角
       我們的同學一般都是從家門到校門,從校門到家門,生活視角是較窄的??邕M大學校園后,就身在大城市中了,外面燈紅酒綠,會形成誘惑;囊中羞澀,會感到辛酸;物價攀高,使人處境窘迫,總之,過去由父母承擔的心理壓力,現在要自己承擔了。但他們許多人缺乏心理準備,心理承受力是相當脆弱的,因此也就容易出現心理障礙。河南省某高校一學生,入學僅幾個月便棄學當了和尚。他因為經濟困難引發對人生的失望,便遁入空門以求解脫心靈痛苦。這對同學們來說應是個教訓。
       要提高心理承受能力,一方面應切實解決經濟方面的問題,連買飯票的錢都不夠,心理當然就難以承受。家長、學校都有義務幫助他們。只要不采取逃避態度,這個問題是不難解決的。而更重要的是要及時擴大自己的人生視角、社會視角,對生活前景、自己的前途看得遠些,開闊些,這就可以使自己對困難采取樂觀主義態度。中國正在飛騰,大部分人民的生活水平正在提高,本世紀內將達到小康,下世紀變得富裕。中國的進步,連外國朋友也為我們感到歡欣鼓舞。假如你感到生活壓力影響你的情緒時,看看報紙,聽聽新聞,你會從中感到時代的脈搏,獲得穩定情緒的力量的。
       愿同學們都學會調適自己的心理。

     

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